Wil je fit de zomer in? Wat gezonder gaan eten? Raak je die overtollige kilo’s niet kwijt? Met dit pakket pakken we je specifiek voedingsadvies aan. Je wordt 3 keer gewogen, kort opgevolgd en ontvangt bovendien een persoonlijk weekmenu met aangepaste receptjes. 

Inbegrepen in dit pakket:

Intake (1u15):

• uitgebreide bespreking van huidig voedingsplan en eetdagboek

• bespreking uitgebreide vragenlijst

• bespreking huidige levensstijl - bespreking bloedanalyse

• weging

• doelen

Je krijgt een aangepast weekmenu met receptjes mee. Je krijgt een leverdetox mee en een eiwitpoeder om je gewichtsverlies te stimuleren. 

Opvolg na week 3, week 5 en week 8 (30’)

• bespreking evolutie en eventuele moeilijkheden

• weging

• aanpassen voedingsschema indien nodig

• je krijgt een nieuw weekmenu met receptjes mee

• bereikbaar via Whatsapp of mail voor extra vragen

• je krijgt opnieuw eiwitpoeder en nieuwe supplementen mee 

Prijs van dit pakket :

Intake + opvolg + recepten + sessie Ballancer + supplementen en eiwitpoeder: 475 euro

Wil je de overgangsklachten verminderen?
Hoe kan je beter gaan eten om de ongemakken zelf aan te pakken?
Wat kan je doen tegen opvliegers, slecht slapen, nachtelijk zweten, vocht ophouden?
Kan ik mezelf voorbereiden op de menopauze? 

In dit traject help ik je fit door de menopauze.

Inbegrepen in dit traject:

Intake (1u15):

• bespreken klachten 

• bespreken eetdagboek en huidige levensstijl

• bespreken uitgebreide vragenlijst

• weging

• je krijgt tips om de symptomen en ongemakken zelf aan te pakken

• je krijgt leefstijladvies, een persoonlijk weekmenu met recepten

• je krijgt aangepast suppletie-advies of hormoonsubstitutietherapie

Opvolgconsult na week 4 en week 8 (of eerder indien nodig) (45’):

• weging

• bespreken vooruitgang

• aanpassen voedingsschema

• extra tips & recepten

GRATIS: Efit-sessie cardio of passief of lymfedrainage volgens persoonlijke nood

Prijs van dit pakket : €359

Je eet gezond, beweegt voldoende, drinkt voldoende water en toch:

• lukt het je maar niet om af te vallen?

• heb je onbeheersbare eetbuien?

• heb je last van stemmingswissels?

• slaap je slecht en geraak je maar niet uitgerust?

• voel je je gestresseerd en tegelijkertijd ook uitgeput?

• voel je je wazig in je hoofd?

• heb je een lager libido?

• heb je last van acné of huidproblemen?

Dit zijn maar enkele klachten van een verstoorde hormoonbalans. Of je nu PCOS, oestrogeendominantie, bijnieruitputting, insulineresistentie of schildklierproblemen hebt, je hormonen zijn uit balans. In een 2 tot 3 maanden traject help ik je om je hormonen terug in balans te brengen zodat je opnieuw je energieke en fitte zelf wordt!

Dit traject omvat:

Intake (1u15):

• bespreken uitgebreide vragenlijst hormoonbalans

• bespreken levensstijl en fysieke klachten

• bespreken huidig eetdagboek 

• bespreken recente bloedanalyse

• weging

• je krijgt tips en tricks om je voedingspatroon aan te passen

• je krijgt persoonlijk leefstijladvies, weekmenu & aangepaste recepten

• ik leer je slim winkelen en goeie keuzes maken

• je krijgt aangepast suppletie-advies

Opvolgconsult (45’), minimum elke 3 à 4 weken:

• weging

• bespreken evolutie en eventuele moeilijkheden

• aanpassen eetdagboek

• nieuwe recepten en extra tips

Prijs voor dit traject:

2 maanden (intake + 2 opvolg consults): €325

3 maanden (intake + 3 opvolg consults): €395

Extra opvolging indien nodig: €70 per consult (45’)

DNA analyse: interessant om erbij te nemen

GRATIS: E-fit cardio of passief of sessie Ballancer naargelang de klachten. 

Had jij ook een lijstje met goede voornemens dit jaar? Lukt het je maar niet om gezonder te eten, meer te bewegen en minder te stressen? Of geraak je die laatste kilo’s maar niet kwijt? Je voelt je futloos, wazig in je hoofd, valt maar niet af, … Dan is het misschien wel tijd voor een lenteschoonmaak?! 

Met dit pakket geven we je lichaam een gezonde boost en focussen we op het detoxen van je lever en nieren om zo optimaal afvalstoffen af te voeren. Geen sapjeskuur of streng dieet, wel een persoonlijke aanpak boordevol tips en tricks en meteen een start van een nieuwe levensstijl.

Je krijgt een persoonlijk weekmenu met aangepaste en haalbare receptjes mee.

Je krijgt daarnaast ook natuurlijke supplementen om de leverdetox te stimuleren en te ondersteunen.

In dit pakket werken we in 3 fases. Geen sapjeskuur of streng dieet, wel een persoonlijke aanpak in 3 zachte fases.

Fase 1: We pakken je voeding aan en vermijden de grootste triggers. We geven je lichaam een gezonde boost en focussen op het detoxen van je lever en nieren om zo optimaal afvalstoffen af te voeren.

Ter ondersteuning krijg je een vloeibare startkuur met vruchtensappen en plantenextracten.

Fase 2: In deze fase gaan we nog iets dieper in op je dagelijkse voeding zodat je lever optimaal kan ontgiften en focussen op de inwendige reiniging.

Ter ondersteuning krijg je capsules met oa. Choline die de vetstofwisseling gaan normaliseren.

Fase 3: In deze fase gaan we de voeding optimaliseren naar een haalbaar persoonlijk weekmenu. 

Ter ondersteuning krijg je capsules met oa. Mariadistel die de gezonde werking van de lever behouden.

Inbegrepen in dit pakket:

Intake (1u15):

• uitgebreide bespreking van huidig voedingsplan en eetdagboek

• bespreking huidige levensstijl

• weging

• weekmenu met receptjes

• supplementen die de afvoer van afvalstoffen stimuleren

Opvolg na week 4 & week 8 (45’)

• bespreking evolutie en eventuele moeilijkheden

• weging

• persoonlijk voedingsschema

• 1 sessie lymfedrainage

• Supplementen voor de vetstofwisseling en gezonde werking van de lever

Prijs van dit pakket: €399

Eet en beweeg volgens jouw persoonlijke DNA.

Met de unieke Nutrigen test van Fagron duiken we in de specifieke structuur van jouw DNA. Je ontdekt:
de meest complete analyse op de markt: 384 genetische variaties worden geanaliseerd!

Op basis van de resultaten ontvang je een levenslang geldig voedingspaspoort, want jouw DNA verandert nl. niet. 

Je leert:

• welke voeding perfect bij jouw genetisch profiel past

• risico op overgewicht

• het effect van beweging (vnl. op gewicht, vetverbranding & cholesterol)

• koolhydraat- en vetmetabolisme

• op welke voeding je goed, minder goed of zelfs slecht reageert

• jouw unieke vet- en koolhydraatmetabolisme

• je ontstekingsgevoeligheid

• opname en aanmaak van vitamines & mineralen

• je intoleranties en gevoeligheden

• jouw unieke detoxcapaciteit

Per voedingsgroep krijg je een volledige lijst van goeie, minder goeie en te vermijden voeding, wat je

eigenlijk kan zien als een levenslang voedingspaspoort.

Pakket 1: Neem je gezondheid in handen

Je ontvangt:

• intake waarin we jouw persoonlijke en medische situatie bekijken + afname van de test (30 min)

• een beknopt patiëntenrapport en uitgebreid doktersrapport

• een uitgebreide nabespreking van 1 u

• persoonlijk suppletie advies

Prijs voor dit pakket: €550

Supplementair bij dit pakket

• we bespreken hoe je de voedingsadviezen kan omzetten in de praktijk

• persoonlijk weekmenu met recepten op maat van jouw smaak en DNA

€599

Pakket 2: Beweeg volgens je DNA en verlies die extra kilootjes

Welke sport of beweging past nu eigenlijk het beste bij jou?

Helpt bewegen of intensief sporten nu echt bij jou om af te vallen of heb je meer baat bij rustige sessies?

Is wandelen voldoende voor jou of heb je baat bij duursport of krachttraining? Ga je pas afvallen bij

meerdere HIIT sessies per week of kies je best voor yoga of pilates?

Je ontvangt:

• Intake 30’ waarin we jouw persoonlijke en medische situatie bekijken + afname van de test

• een beknopt patiëntenrapport en uitgebreid doktersrapport

• een uitgebreide nabespreking van 1u

• persoonlijk suppletie advies

• beweegadvies op maat van jouw DNA

• 1 proefsessie E-fit (cardio of passief) of eventueel Ballancer indien vochtophoping

Prijs voor dit pakket: €575

Pakket 3: all-in. Beweeg & eet volgens je DNA en voel je fit, slank & energiek!

Omdat gezond leven altijd een combinatie is van gezonde voeding, beweging, voldoende slaap, weinig

stress, … hebben we een All in pakket ontwikkeld.

In dit pakket bespreken we je medische en persoonlijke situatie uitgebreid. We kijken ook naar je eet- en

levensgewoonten en bespreken eventuele klachten. Een bloedanalyse kan ook nuttig zijn (extra af te nemen

bij de huisarts).

Na de analyse ontvang je een uitgebreide bespreking, een plan van aanpak voor voeding & beweging,

suppletie advies en een persoonlijk weekmenu met recepten op maat.

Na een 4 weken volgt een opvolgconsult om de verdere evolutie te bespreken en, indien nodig, aan te

passen.

In dit pakket ontvang je:

• intake waarin we jouw persoonlijke en medische situatie bekijken + afname van de test (30 min)

• een beknopt patiëntenrapport en uitgebreid doktersrapport

• een uitgebreide nabespreking

• persoonlijk suppletie advies

• persoonlijk beweegadvies

• we bespreken hoe je de voedingsadviezen kan omzetten in de praktijk

• persoonlijk weekmenu met recepten op maat van jouw smaak en DNA

• proefsessie E-fit of Ballancer (naargelang resultaat van je DNA)

• opvolg consult na 4 weken online of ter plaatse (45min)

Prijs voor dit pakket: €699

Heb je ook vaak last van een opgeblazen buik, constipatie of een slechte spijsvertering? Misschien heb je last van een lekkende darm, prikkelende darm of een verminderde darmflora door slechte voeding, medicijngebruik, stress, …? In dit traject focussen we op het herstellen van je darmflora (microbioom) en het verbeteren van je spijsvertering.

FASE 1: we beginnen met een darm- en leverreiniging waarbij we de foute bacteriën en parasieten, die de klachten in de darm veroorzaken, gaan uitschakelen. Om je darmflora te herstellen is gevarieerde en juiste voeding uitermate belangrijk. We pakken je voeding grondig aan en vullen aan met supplementen om je darm én lever goed te reinigen. De darm kan zo helemaal tot rust komen.

FASE 2: na het reinigen van je darm gaan we focussen op de maag om de spijsvertering een handje te helpen. Dit doen we met behulp van de juiste voeding en extra supplementen om de zuur base balans in de maag te herstellen en zo klachten als winderigheid en opgeblazen buik aan te pakken.

FASE 3: in deze fase gaan we de darmwand verder herstellen en de goede bacteriën aanvullen. Dit doen we met de juiste voeding en pre- en probiotica. 

Intake:

• Uitgebreide bespreking van huidig voedingsplan, levensstijl en eetdagboek

• Bespreking bloedanalyse

• Weging

• Supplementen lever en darm

• Menu en recepten

Opvolg 1 na 4 weken:

• Bespreking voorbije weken

• Weging

• Supplementen spijsvertering

• Menu en recepten

Opvolg 2 na 8 weken:

• Bespreking voorbije weken

• Weging

• Supplementen probiotica

• Menu en recepten

Prijs: 559 euro

(incl supplement lever – darmwand – spijsvertering – probiotica)